Uống sữa ông thọ như thế nào để tăng cân?

1. Thành phần chính trong sữa ông thọ
   Sữa ông thọ là sản phẩm rất quen thuộc đối với người tiêu dùng Việt Nam. Chắc hẳn bạn đã từng thưởng thức qua bánh mì chấm sữa ông thọ, hay cafe sữa. Ưu điểm của sữa ông thọ chính là giá thành của sản phẩm khá rẻ, hay có thể nói cách khác là rẻ nhất trong thị trường sữa hiện nay.
   Trong một 100g sữa ông thọ có chứa:

Năng lượng: 340,9 kcal
Chất béo: 11.3 g
Chất đạm: 4.8 g
Hydrat Carbon: 55 g
Độ ẩm: 27.5 g
Những thành phần có trong sữa ông thọ là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và nếu biết cách sử dụng thì các thành phần này sẽ giúp những anh chàng, cô nàng có thân hình “cò hương” thành thân hình chuẩn, cân đối, lấy được cân nặng nhanh nhất.

>>> Cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh, An Toàn cho bé Hiệu Quả cho mẹ

2. Uống sữa ông thọ như thế nào để tăng cân?
   “Uống sữa ông thọ có tăng cân không?” Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thì câu trả lời dành cho các bạn đó là uống sữa ông thọ giúp bạn tăng cân. Với những thành phần dinh dưỡng dồi dào, sữa ông thọ là sản phẩm rất cần thiết cho những bạn muốn tăng cân. Các cách uống sữa ông thọ để tăng cân có thể kể đến như sau:

2.1 Uống sữa pha loãng

Sữa ông thọ pha loãng cùng nước ấm giúp bạn lấy được thân hình cân đối nhanh, dễ thực hiện nhất

Cách đơn giản nhất và dễ chế biến nhất chính là uống sữa ông thọ pha loãng. Bạn chỉ cần lấy một lượng sữa ông thọ vừa đủ sau đó cho thêm một lượng nước ấm vừa đủ, có thể pha ngọt hoặc nhạt tùy vào sở thích mỗi người. Để giúp tăng cân hiệu quả bạn nên uống ngày 2 lần, sáng và tối trước khi đi ngủ.

2.2 Ăn bánh mì kèm sữa đặc
Bánh mì kèm sữa đặc là món ăn sáng được rất nhiều bạn trẻ ưu thích, không chỉ bởi không cần vào bếp mà còn bởi giá trị dinh dưỡng đầy đủ của món ăn này. Bánh mì có chứa tinh bột, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp với sữa ông thọ đặc sẽ trở nên thơm ngon, dễ ăn và hơn hết là giúp các bạn gầy tăng cân nhanh chóng hơn.

2.3 Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ
Cách uống sữa ông thọ để tăng cân tiếp theo đó là uống cùng với tinh bột nghệ. Phương pháp này chỉ phù hợp với những bạn ăn, uống được nghệ. Bột nghệ được biết đến là sản phẩm có chứa lượng lớn protein và carbohydrate, đây là 2 dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho người gầy.

>>> Cách tăng cân hiệu quả tuổi dậy thì giúp giới trẻ có vóc dáng hoàn hảo

2.4 Uống sữa ông thọ và mật ong
Sữa ông thọ kết hợp với mật ong cũng là một giải pháp tăng cân nhanh, an toàn cho các bạn có thân hình “cò hương”. Mật ong từ xa xưa đã được biết đến là loại thực phẩm thuộc top dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đối với việc tăng cân thì mật ong có chứa hàm lượng lớn carbohydrate. Hiệu quả tăng cân sẽ nhanh chóng nếu bạn biết kết hợp 2 sản phẩm này với nhau.

2.5 Sữa ông thọ kết hợp với trái cây
Nếu bạn là tín đồ trái cây thì sinh tố sữa trái cây chắc không còn xa lạ gì với bạn nữa. Trái cây là nhóm thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất và chất béo tự nhiên an toàn nhất. Hơn nữa, khi bạn kết hợp trái cây với sữa ông thọ thì ly sinh tố của bạn sẽ dễ uống, thơm ngon, béo ngọt. Đây chính là cách uống sữa ông thọ để tăng cân tốt nhất.

Nguyên nhân làm nóng trong người và cách giải nhiệt?

Nguyên Nhân Làm Nóng Trong Người
Nóng trong người đến từ nhiều nguyên nhân. Thứ nhất là do thời tiết nắng nóng, cơ thể điều tiết hoạt động để thích nghi với môi trường, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh khiến cơ thể mất nước. Nếu không kịp thời bổ sung nước cho cơ thể không chỉ gây ra hiện tượng nóng trong người mà còn khiến cơ bị rút, nôn ói, da phừng đỏ, đau đầu hoặc rối loạn tinh thần…

>>> Lý giải LÝ DO tại sao ăn NHIỀU mà KHÔNG tăng cân?

Thứ hai, phần lớn biểu hiện nóng trong người phản ánh việc cơ thể đã hấp thu quá nhiều thực phẩm gây nóng, các chất kích thích khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động gấp đôi, gấp ba công suất. Bổ sung các thực phẩm từ thiên nhiên là cách giải nhiệt nóng trong người tốt và hiệu quả nhất.

Thứ ba, nguyên nhân gây nóng trong người thường gặp nhất là do chế độ ăn uống ko hợp lý. Chẳng hạn ăn quá nhiều thịt và các loại chất đạm khác, uống ít nước… Chức năng hoạt động của gan và thận bị suy yếu nên không thể thanh độc, giải nhiệt cơ thể khiến bạn bị nóng trong người.

Ngoài ra, nóng cơ thể do uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; ăn uống không điều độ, ngủ không đủ giấc. Cũng có thể do bạn ăn nhiều thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt hoặc là các chất quá nhiều năng lượng.

Tác Hại Của Nóng Trong Người
Một trong những tác hại của nóng trong người là làm chức năng gan suy yếu. Chức năng gan suy yếu khiến việc thải độc và thanh lọc cơ thể không hiệu quả. Chất độc trong cơ thể tích tụ và xuất qua làn da gây ra các hiện tượng mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa… Trường hợp nặng hơn có thể gây kích ứng da và để lại vết thâm, sẹo làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Bên cạnh đó, khi chức năng gan bị suy giảm, các sắc tố mật bilirubin trong máu không được chuyển hóa để bài tiết ra ngoài sẽ tạo ra hiện tượng vàng da. Lòng bàn tay, bàn chân, niêm mạc lưỡi và kết mạc mắt là những vùng thể hiện rõ nhất tình trạng bị tích tụ sắc tố mật bilirubin.

Ngoài ra, biểu hiện của nóng trong người còn thể hiện ở: hơi thở có mùi hôi, quần thâm quanh mắt và mỏi mắt, môi khô nứt nẻ, nhiệt miệng, chảy máu chân răng, khó ngủ về đêm, cơ thể sụt cân…

>>> 9 Nguyên nhân gầy ốm THƯỜNG GẶP khiến người gầy ĂN mãi KHÔNG lên cân

Cách Giải Nhiệt Cơ Thể Bằng Đồ Uống Hiệu Quả
Nếu bạn chưa biết bị nóng trong người nên uống gì cho mát, giải nhiệt cơ thể thì có thể tham khảo những gợi ý trong bài viết dưới đây. Cụ thể:

Các loại đồ uống từ thiên nhiên như bí đao, nước rau má…
Ăn các thực phẩm mát cho cơ thể như chè đậu đen, chè đậu xanh…
Các loại nước ép, sinh tố trái cây như: nước ép dưa hấu, táo, dứa…
Các loại nước detox từ rau củ và trái cây không những thanh nhiệt mà còn giải độc cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.
Cách nấu nước mát giải nhiệt đơn giản với những nguyên liệu quen thuộc và dễ dàng tìm mua được ngoài chợ sẽ là biện pháp điều trị căn bệnh này hiệu quả. Hơn nữa, dù không mắc bệnh nóng trong người, bạn cũng có thể nấu nước giải nhiệt uống mỗi ngày để bổ sung nước, thanh lọc cơ thể cho bản thân và cả gia đình.